Jednu paži zvednete nahoru.
Trup, hlavu mírně ukloníte na druhou stranu.
Snažíte se s výdechem vytáhnout se z pasu, protáhnout bok a hrudník.
Pozor.
Pohled směřuje dolů na špičku nohy.
Nepřitahujte rameno k uchu. Platí pravidlo "lopatky do kapsiček".
Všimněte si jak mám nohy - stehna dost od sebe.
Pět nádechů na jednu a druhou stranu.
Tak směle do toho.
