Tady ještě návrat k předchozímu cviku - takhle vypadá protažení - hlava zrotována o 45 stupňů a předkloněna.
Cvik na uvolnění kloubu mezi 1. žebrem a obratlem - jeho blokáda způsobuje bolesti vystřelující do paže, ramene, šíje. Je to velmi častá blokáda a fakt protivná.
Položíme si dlaň na spánek a zatlačíme dlaní proti hlavě a hlavou proti dlani.
(fakt jsme se snažily to vyfotit tak, abych si u toho nedělala facelift, ale nějak to nešlo)
Pak jemně, opakovaně zvyšujeme a snižujeme tlak. Cca po 1 vteřině. Je to jako kdybyste ťukali
hlavou do dlaně, ale protože dlaň vytváří protitlak, tak se hlava nepohybuje.
Co se ale pohybuje, je první žebro.
Tímto jemným pohybem se uvolňuje kloub žebro - 1. hrudní obratel.
Pozor
Nezadržujte dech. Dýchejte nosem.
Tlak je jemný, cca 30% maxima.
Hlava ani ruka se nehne. Napínají se svaly na straně krku u ruky.
Hlídejte si ramena. Jsou uvolněná.
Pro zvědavé zde na obrázku svaly, které se aktivují a "tahají" za žebro, čímž ho uvolňují.
Jmenují se skaleny.
Tak s chutí do toho